花粉症対策にヨーグルト！その効果は？具体的な商品は？

「花粉症対策にヨーグルトが効果あるか調べて、ブログにアップしてよ。」と、

春彼岸の数日前の墓掃除の帰り車中で、妻に提案されました。

ちなみに、妻は高校生の頃から花粉症に悩まされています。

「なんで？俺、花粉症じゃないけど？」と、私は答えました。

すると、

「この季節、杉林近くの墓地で、お墓掃除を手伝わされているのだから、この程度のお願い聞いてくれてもいいんじゃない！」

と、強めにお願いされました。

そう言えば、私は墓地の周囲が杉林であることをすっかり忘れていました。

花粉症の妻には、ちょっと、いや、だいぶ酷い仕打ちだったのかもしれません。

そこで、

「わ、わかったよ。墓掃除のお礼も兼ねて調べてみるよ。」

と、私なりに、「ヨーグルトが花粉症対策に効果があるか」を調べてみることにしました。

１．結論

（１）効果の有無
調べた結果、花粉症対策の効果は有りとの結論を得ました。

ネット上の多くのサイトで、ヨーグルトが花粉症対策に効果がある旨、報告されていました。

まあ、それなりの企業や研究機関の発表であったので、信頼性は高いと思います。

（２）効果がある理由
花粉症に効果が有る理由としては、

①　特定の乳酸菌やビフィズス菌に、２種類の免疫細胞「Th1」、「Th2」のバランスを改善する作用がある。

これらの免疫細胞のバランスが崩れると、花粉症状が起こると考えられている。

②　乳酸菌やビフィズス菌の整腸作用によって体質が改善される。

この結果、免疫力が高まり、IgE値が抑えられて花粉症状が緩和する。

とありました。

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２．乳酸菌やビフィズス菌の種類とヨーグルト商品

花粉症に効果が有るとされる乳酸菌、ビフィズス菌とヨーグルト関連商品をいくつか挙げてみます。

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３．問題点

でも、ヨーグルトによる花粉症対策には、以下の大きな問題点もありました。

（１）即効性がない
少なくとも、症状がでる１月前から毎日継続して摂らないと、効果が出にくい。

（２）乳酸菌などとの相性
人それぞれ、乳酸菌やビフィズス菌との相性があるらしく、色々と試してみないと、どれが合うか今一つ判らない。

（３）客観的な検証方法がない
相性が合うかは、本人の自覚症状で効果の有無を判断せざるを得ず、客観的な検証方法がない。

病院などでIgE値を、その都度調べるのも難しい。

４．妻への指摘

私は妻にこのような問題点から、

（１）もう、花粉症シーズンに入っており、今さら手遅れでは、

（２）シーズン前の継続摂取が必要なので、適合する乳酸菌やビフィズス菌が見つかるまで、下手すりゃ何年も掛かるのでは、

（３）客観的な検証手段もないし、そのうちに良い特効薬がでるのでは、

と指摘し、無駄が多く効率が悪いためヨーグルト対策は止めたらと、提案しました。

５．妻の反論

すると、妻からは、

（１）花粉症は来年以降も必ずなる。

（２）今から、１ヶ月などの期間を区切って順次色々なヨーグルトを摂れば良い。

（３）効果の検証は、ヨーグルトはそもそも腸内環境改善に効果があるのだから、体調、特にお通じの状態を確認すればできる。

（４）特効薬がでても、体質改善に効果があれば、結果として健康的なのだから、無駄にならない。

そして、花粉症が改善すれば、残りの人生を楽しく過ごせるし、ブログテーマにもマッチするのでは！

と反論されました。

６．最後に

私は、この反論に妙に納得してしまいました。

このため、相性の良いヨーグルトの検証に付き合うことにしました。

振り返ってみれば、自分が花粉症ではないこともあって、花粉症の妻への配慮が足りなかったかもしれません。

今回、調べてみて花粉症への理解が少しは深まったと思います。

「ハッ！」、妻の目的はこれだったのか？

ここで一句、
花粉症 家族の理解 あれば良し

では、また。

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追記１．その後の検証結果について

この記事アップから約８ヶ月にわたって、妻の体質と相性の良い乳酸菌やビフィズス菌を含むヨーグルト商品の検証を行ってきました。

そして、選んだヨーグルト商品が効を奏しているようのなで、以下の記事にて満を持して報告させて頂きます。

良かったら、読んで頂ければと思います。

「花粉症対策にヨーグルト！８ヶ月の検証の上に選んだ商品はこれだ！」

追記２．アレルケアについて

この記事には、“Ｌ－９２乳酸菌”や“アレルケア”をキーワード検索してアクセスして下さる方が結構いらっしゃいます。

しかし、この商品に関しては、以前は詳しい情報を殆ど記載していませんでした。

せっかくのアクセスが肩透かしの格好となり、申し訳なく思った次第です。

遅ればせながら、カルピスのサイトに加えて口コミなどを調査し、自分なりの見解をまとめてみました。

（１）アレルケアとは
いまさらですが、アレルケアとは“Ｌ－９２乳酸菌：ラクトバチルス・アシドフィルスＬ－９２株”を配合したサプリメントです。

カルピスのサイトのセールスレターには、長年の研究から選びぬいた乳酸菌とあり、かなりの自信を持った商品のようです。

（２）効果
他のヨーグルトと同様に花粉症や便秘の改善だけでなく、アトピーにも効果があるとしています。

実際、カルピスはアトピー患者に８週間に亘って摂取した時のアレルギー症状の検証も行っていました。

（３）問題点
やっぱり、他のヨーグルトと同様に相性があるらしく、効果の有無や程度は人それぞれで異なるようです。

（４）おすすめする人
当然、相性の検証は必要ですが、以下の方は検証の優先順位を上げても良いと思います。

①花粉症に加えアトピーも併発している人
大人のアトピーに有効との検証データがあったからです。

また、アトピー持ちのお子さんには、現在の花粉症の改善や将来の花粉症の予防の観点からも良いと思います。

②なにかと忙しい人
サプリメントであるため、水無しでも手軽に摂取できるからです。

それに、通販限定のためネットで注文しておけば、小売店まで行かなくて良い点もあります。

③特定の食物にアレルゲンがある人
このサプリメントがアレルゲンフリーだからです。

以上、アレルケアについての見解でした。